1) Ložnice se většinou v domě nachází v klidové zóně oddělené od společné obývací části. Ovlivňuje kvalitu spánku také orientace ke světovým stranám? Doporučila byste raději orientaci na východ, která je u nás nejběžnější, nebo jiným směrem?
Každému může vyhovovat něco jiného, kdo rád brzy vstává („skřivan“), možná bude mít raději ložnici umístěnou na východ, kdo vstává později („sova“), bude chtít ložnici spíše umístěnou na západ. Na druhou stranu aktuální světelné podmínky vyřeší kvalitní zastínění oken, takže ani do ložnice orientované na východ nemusí ráno svítit slunce. Z jiného hlediska – ložnice orientovaná např. na jihozápad bude určitě „teplejší“ místností než ložnice orientovaná na sever nebo východ. Jako zásadnější bych viděla to klidové umístění, jak v rámci domu (bytu), tak vzhledem k orientaci – raději ložnici orientovat do zahrady než do ulice.
2) Kde je nejvhodnější umístit postel a jak by měla být ložnice prostorově uspořádána? Mám na mysli průchozí komunikace, umístění postele proti oknu nebo do kouta atd.
To je otázka spíše pro architekta a samozřejmě záleží na konkrétní místnosti, velikosti, uspořádání. Nicméně postel by neměla být umístěna tam, kde je průvan, tj. v místě, kde v místnosti proudí vzduch (především ta část lůžka, kde je hlava, ideálně celé lůžko). Průvan totiž může působit na spáče rušivě a z dlouhodobého hlediska může být i příčinou zdravotních obtíží. Takže z tohoto hlediska asi není vhodné umístění přímo pod oknem, u zdroje topení nebo na pomyslné spojnici oken a dveří.
3) V podkroví se zpravidla nevyhneme lůžku pod šikmým stropem, navíc často pod střešním oknem. Považujete toto řešení za vhodné pro spaní?
Určitě je kvalitnější místností ložnice bez šikmého stropu a nikoli umístěná v podkroví, ale i ložnice se šikmým stropem může být dobře uspořádána tak, aby vyhovovala jejím obyvatelům. V mnoha domech včetně novostaveb nakonec jiné řešení není.
4) Patří podle vás do ložnice také reproduktory, rádio či televize?
Podle mého názoru obecně do ložnice tyto věci nepatří, protože působí rušivě a mohou negativně ovlivnit kvalitu spánku. Jak se říká – ložnice by měla sloužit jen na spánek a sex. Práce (tj. pracovní stůl), televize apod. by měly být umístěny v jiné místnosti. Pokud jste nuceni je z prostorových důvodů umístit v místě pro spaní, doporučuji je alespoň opticky oddělit. Rádio by se asi dalo tolerovat, ale opět samozřejmě záleží na individualitě jednotlivce.
| ! Prohlédněte si on-line NEJVĚTŠÍ KATALOG RODINNÝCH DOMŮ ! |
5) Co všechno je třeba vzít v úvahu, vybíráme-li si postel?
Pokud vybíráme rám postele, zásadní je vkus a fi nance. Z funkčního hlediska je důležitá délka postele – měla by být minimálně o 20 cm, lépe o 25 cm větší, než je výška postavy spáče. Také šířka je důležitá – širší postel nabízí větší pohodlí. Důležitým parametrem je výška lehací plochy. Svoji roli určitě hraje i materiál, ze kterého je postel vyrobena. A v neposlední řadě je důležité, aby vybraný postelový rošt a matrace dobře „sedly“ do vybraného rámu konstrukce postele.
6) Jakých chyb při výběru postele se lidé nejčastěji dopouštějí?
Pokud kupujeme novou postel nebo matraci, je třeba výběru věnovat dostatečný čas a péči. U dvojlůžka by si matrace měli vyzkoušet oba partneři – každý např. může zvolit jinou tvrdost matrace. Takže za chybu lze označit, pokud se nákup „uspěchá“. Ne vždy první výhodná akční nabídka je ta nejlepší. Možná zákazníci někdy „podcení“ rozměr lůžka, když si neuvědomí, že postel by měla být dostatečně dlouhá i široká a s odpovídající výškou lehací plochy.
7) Na trhu se nabízí nepřeberné množství lůžek nejrůznějších parametrů. Doporučila byste spíše vyšší, nebo nižší lůžko?
Určitě bych obecně doporučila spíše vyšší lůžko, a to u všech věkových kategorií – z vyšší postele se lépe vstává, je i pohodlnější na stlaní. Určitě bych zmínila u příliš nízké postele nebezpečí průvanu i možná větší prašnost, jelikož se hlava spáče nachází blízko u země. Minimální výška lehací plochy by měla být 35 cm (to je ale výška určená spíše jenom pro mladou generaci), pro dospělé je lépe vybírat postele o výšce 40 cm a větší.
8) Podle čeho bychom se měli orientovat při výběru matrace? Je pro zdravý spánek nejdůležitější materiálové složení, způsob odvětrání, výška matrace a tak dále?
Kdybychom počítali, které zařízení bytu využíváme v průběhu celého dne nejdelší dobu, u většiny s určitostí vyhraje matrace. U stolu, na sedací soupravě nebo v kuchyni většinou nestrávíme třetinu dne tak jako v posteli. Pokud se rozhodujete vylepšit své lůžko, tak především výběru matrace a roštu věnujte dostatečný čas i péči. Jde o dlouhodobou investici, navíc investujete „do sebe“. Pokud si například pořídíte matraci v ceně 10 000 Kč (a to už bude poměrně kvalitní matrace), při minimální životnosti této matrace 10 let vás tato matrace bude stát necelé 3 koruny denně. A to zase není tak velká cena za kvalitní spánek. Takže volte určitě spíše kvalitnější matraci z kvalitních materiálů i za cenu vyšší počáteční investice. Příliš levné matrace většinou nejsou příliš kvalitní a i jejich životnost bývá nižší. Důležité je také to, pro koho je matrace určena. Jinou matraci budete kupovat pro dítě, jinou pro dospělého, pro seniora, pro alergika nebo třeba i pro vysoké váhové kategorie – každá z uvedených skupin bude mít jiné požadavky na konstrukci nebo materiál matrace. Pokud jde o výšku matrace, dá se obecně říci, že vyšší matrace bývají komfortnější a pohodlnější než matrace nižší. Každý z nás je individualita a volí matraci podle svých požadavků, potřeb, zvyklostí spaní i podle zdravotního stavu.
9) Do manželské postele si můžeme pořídit dvě samostatné matrace nebo jedno velké „letiště“. Čemu byste dala přednost?
Většinou doporučujeme spíše dvě samostatné matrace – je s nimi jednodušší manipulace a například dvojmatrace nelze polohovat.
10) Tradiční a osvědčené materiály v ložnici byly vždy především ty přírodní – bavlna, len a jejich směsi, na matrace latex, kokos, žíně atd. V minulých desetiletích výrobci vyvinuli řadu moderních materiálů, především různé typy pěn apod., které mají dobré ergonomické i hygienické vlastnosti. Mohla byste nás seznámit s nejnovějšími trendy?
Kvalitní polyuretanové pěny nabízejí široké možnosti při konstrukci matracových jader a také pěnové matrace u nás patří k nejprodávanějším. Kvalitní pěnová matrace má dobrou elasticitu i prodyšnost. K moderním a žádaným mate riálům patří takzvaná líná pěna – tedy viskoelastická pěna s tvarovou pamětí, která reaguje na teplo a při ležení odlehčuje tlakové body. Tento materiál se používá na vrchní stranu matrací a zvyšuje jejich komfort. K moderním materiálům patří např. i polyuretanové pěny s různými „přísadami“. Jednou z nich je pěna CELLPUR s obsahem celulózy, která na sebe váže vlhkost, rychle ji odpaří a zajistí tak příjemné a suché klima matrace a tím omezuje výskyt roztočů v lůžku. Tyto matrace jsou vhodné především pro alergiky na domácí prach, pro děti a všude tam, kde jsou zvýšené nároky na hygienu lůžka.
text: Jitka Pálková, foto: archiv
