Nohy jsou nepochybně jednou z nejnamáhanějších částí těla. Nosí nás každý den, zatěžujeme je nejen vlastní vahou a dalšími břemeny, ale třeba i sportem či špatným sezením (odborníci nedoporučují sed se zkříženýma nohama, protože jednosměrně zatěžuje klouby a šlachy).
Často nohy také trápíme v nevhodném obutí. Za náš život na nich průměrně ujdeme přibližně 40 000 km. Přes tuto ohromnou zátěž nohám však častokrát věnujeme jen minimální péči. Ve spánku jim dopřáváme jakýsi relax, ale málokdo si na ně vzpomene i během dne. Tato zátěž a nevhodný životní styl následně přispívají k hromadění krve a tím vzniku křečových žil, nejrůznějších otoků a zdravotních problémů.
| Více článků z rubriky INTERIÉR na www.dumabyt.cz. |
Pro domácím posezení
Abyste se cítili lépe a svým nohám alespoň trošku ulevili, snažte se je dávat co nejčastěji nahoru. Automaticky si nohy nahoru dávají například těhotné ženy, které mívají kvůli hormonálním změnám a také kvůli tlaku rostoucího plodu na žíly v pánevní oblasti nohy těžké a často oteklé. Jednou z možností je natáhnout se na zem a nohy opřít o stěnu, nebo položit na vyvýšené místo.
Při domácím posezení však ideálně poslouží nejrůznější taburety, podložky, polohovací křesla apod. „Po návratu domů nelze než doporučit, abyste si dali nohy alespoň na půl hodiny do výšky,“ říká MUDr. Karel Bartík z oddělení cévní chirurgie Nemocnice na Homolce, průkopník nové, momentálně asi nejšetrnější radiofrekvenční léčby žil u nás. „Nestačí ovšem dát nohy do roviny – kotníky musí být výše než kyčle. Dát si nohy na stůl je proto ideální, ale jistě to lze řešit i vhodným nábytkem.“
text: Milada Vindušková, Markéta Klocová, foto: archiv
