1) Můžete-li si dovolit vyčlenit pro pracovnu celou místnost, stačí velikost 8 m², samozřejmě s oknem. Nezapomeňte na žaluzii, nejlépe nastavitelnou, abyste ve dne mohli odrušit intenzivní sluneční světlo.
Samostatná pracovna
2) Pro židli u pracovního stolu potřebujete volný prostor na všechny strany (cca 110 cm). Světlo by nemělo dopadat zezadu, nejlepší místo je u okna.
3) Židle by měla mít nastavitelnou výšku sedáku, aby stehenní a holenní kost svíraly úhel 90°. Vhodnou alternativou zdravého sezení je také klekačka.
4) Židle může i nemusí být kolečková, rozhodně by však měla mít područky. Při dlouhém sezení a proměnlivých činnostech (psaní rukou, práce s počítačem, ale i „pouhé“ přemýšlení nebo odpočinek) se osvědčuje židle s permanentním přítlakem opěráku, případně mechanikou pro náklon sedáku.
5) Velikost stolu je individuální, ale doporučuje se šířka 65 až 80 cm, délka 120 až 160 cm a výška 80 cm. Ideálně má na něj denní světlo dopadat pro praváky zleva, pro leváky zprava.
| Více článků z rubriky INTERIÉR na www.dumabyt.cz. |
Pracovna v dětském pokoji
6) Aby si člověk při práci na počítači co nejvíc šetřil oči, měly by hledět na obrazovku ze vzdálenosti, která je trojnásobkem velikosti její úhlopříčky. Minimálně by to však mělo být 60 cm.
7) Požadavek, aby při psaní na počítači bylo zápěstí ruky v jedné rovině s předloktím, ideálně splňuje spodní výsuv pro klávesnici. Je ovšem třeba si na tuto polohu zvyknout.
8) Nejlepší je použít větší počet méně výkonných svítidel. Při práci na počítači by intenzivní světlo nemělo nikdy svítit za monitorem nebo do vašich zad.
9) Večerní osvětlení vám nesmí svítit do očí. Dobrá je kombinace stolní lampy s klasickou žárovkou a zářivkovým osvětlením. Lampa bude osvětlovat (z výšky 15 až 20 cm) texty, s nimiž pracujete, zářivka může vytvářet rozptýlené světlo.
| ! Prohlédněte si on-line NEJVĚTŠÍ KATALOG RODINNÝCH DOMŮ ! |
Pracovna v obývacím pokoji
10) Teplota v místnosti, kde pracujete nebo studujete, by neměla klesat pod 18 °C, příjemnějších je ale 21 °C. „Zmrzlíci“ s nízkým tlakem budou potřebovat spíš 22–23 °C.
11) Knihy, šanony a další dokumenty nezavírejte v pracovním koutě do skříní. Na volných policích je máte pohotověji při ruce a prach se na nich neudrží, protože je často berete do ruky. Praktické jsou i samostatné nádoby na psací potřeby či kancelářské svorky.
12) Z důvodu takzvané zrakové pohody bývá vhodné osvětlit plochu za počítačem rozptýleným světlem.
13) Nezapomínejte na odpadkový koš na papír. Měl by být vždy po ruce, abyste se odbíháním nerozptylovali od práce.
